Sortie n°487

Dimanche

Distance : 13,9 km
Chrono : 1h45
Dénivelé positif : 170 m

Je continue d’intégrer des portions de chemin caillouteux et de piste DFCI dans mes sorties longues, et ce matin je retourne sur la piste du Peyras que j’avais déjà tentée pieds nus il y a six mois.
Cette fois, au lieu d’y aller en voiture et de me garer assez loin de manière à conserver 1,5 km de route en guise d’échauffement, je fais tout le trajet en courant. C’est donc avec plus de 5 km dans les pattes que j’aborde les caillasses de la piste.

Lire la suite

Sortie n°396

Vendredi

Distance : 7,2 km
Chrono : 1h07
Dénivelé positif : 135 m

On est le premier novembre, le soleil brille, le ciel est bleu et malgré les 13°C affichés par le thermomètre ça incite à aller courir. Je n’ai aucun plan d’entraînement en cours et je réserve la sortie longue pour dimanche donc ce matin ce sera une sortie totalement libre, au feeling.
L’occasion d’aller me frotter aux pistes incendie de la forêt de Janas et plus particulièrement à la caillasseuse piste du Peyras. Je me gare au centre commercial plus bas sur la route ce qui me laisse 1,5 km de bitume pour m’échauffer avant de rejoindre la piste. Autant je peux courir sur la route avec les pieds encore tout engourdis, ça laisse juste une étrange sensation comme si je courais avec des chaussettes, autant je préfère que les muscles et les articulations soient chauds quand j’arrive sur des revêtements plus difficiles.

Lire la suite