The Barefoot Running Book

Jason Robillard est une figure du mouvement barefoot aux U.S.A. où il initie des coureurs à la course pieds nus ou en chaussures minimalistes. Enseignant de formation, il est consultant pour le fabricant Merrel et également l’un des fondateurs de la Barefoot Runners Society qui fédère une grande partie des coureuses et coureurs minimalistes et pieds nus à travers le monde. Fort de son expérience il partage sans prétention ses connaissances et ses techniques dans son bouquin (en anglais, c’est moi qui traduit en citant).

« Je suis juste un gars ordinaire aux capacités athlétiques discutables. La course pieds nus et en chaussures minimalistes m’a permis de faire des choses que je n’aurais jamais crues possibles. Si j’ai pu terminer une course de 100 milles, vous aussi pouvez atteindre vos objectifs en course à pied. Mon but est vous l’enseigner de la manière la plus sûre et la plus efficace et, je l’espère, vous permettre d’accomplir des choses extraordinaires. »

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Méthode Lafay

Méthode LafayLa bible de la préparation physique. Bon, j’exagère peut-être, mais je trimballe ce bouquin tout le temps quand je suis en déplacement. En plus de la fameuse méthode, on y trouve tout un tas d’exercices pour travailler tel ou tel groupe musculaire, un bon nombre de mouvements d’assouplissement et quelques conseils diététiques. Ça permet de compléter les sorties sur bitume par un minimum de préparation physique, et en cas de météo pourrie on peut facilement organiser une séance au pied levé pour remplacer la sortie prévue. Pour le prix d’un bouquin, ce serait dommage de s’en passer.