Marseille Cassis 2014

Bien que les courses de cette ampleur ne soient pas vraiment ma tasse de thé, j’ai donc pris le départ dimanche de Marseille Cassis. Dès la veille, en allant retirer nos dossards à Marseille avec Gégé nous avons profité du trajet pour reconnaître le parcours. Je ne suis pas sûr que ce soit une idée de génie. Aux trois premiers kilomètres en faux-plat montant (+37 m) succèdent trois kilomètres de franche montée (+100 m) puis au détour du premier virage en épingle les choses sérieuses commencent avec trois kilomètres et demi de lacets (+176 m) jusqu’au col de la Gineste.
Après avoir monté tout ça (en voiture) on s’est quand même demandé ce qu’on était venus faire dans cette galère. D’autant que le plateau de Carpiagne au-delà du col est plutôt vallonné et que la descente vers Cassis est raide.
Bref, ma stratégie pour la course était toute faite : ne pas me mettre dans le rouge sur les six premiers kilomètres pour tenir jusqu’au col, puis prendre une bonne allure en gardant une réserve sous le pied pour la côte des Pompiers, le fameux raidillon du 18e km.

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Éco-trail du massif des Brasses

Trail du massif des Brasses 2014

Le 15 km du trail du massif des Brasses, c’est la course que je ne veux pas manquer en cette fin d’année. Ça peut paraître étrange au premier abord car je ne suis pas particulièrement accro aux trails, et quand bien même je le serais les occasions ne manquent pas de crapahuter 15 km sans avoir besoin de faire cinq heures de route.
Oui mais voilà, dès sa première édition l’an dernier ce trail-ci a fait la part belle au barefoot, et cette année nous sommes pas moins de 16 inscrits sur le 30 km ou le 15 km, minimalistes et pieds nus cumulés. Ce n’est pas tant l’idée d’un podium barefoot qui m’attire, de toute façon je ne le verrai que d’en bas, mais plutôt la perspective de rencontrer, enfin, les gens avec qui j’échange à longueur d’année sur les forums et les réseaux sociaux.

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Même les imbéciles changent d’avis

Il y a deux semaines j’ai eu la surprise de recevoir un courriel commençant comme ceci :

Bonjour,
Si vous recevez cet email c’est parce que vous avez souhaité participer au tirage au sort sur le site jesuisuncoureur.com afin de gagner un dossard pour la course mythique Marseille Cassis de fin octobre 2014.
Suite à un désistement, nous avons le plaisir de vous annoncer que vous avez gagné un des 10 dossards pour participer à Marseille – Cassis 2014.

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Run In Marseille

Run in Marseille 2014

Avec la reprise de l’organisation par A.S.O., le marathon de Marseille est devenu cette année le RunInMarseille. L’événement comprend toujours les mêmes courses, à savoir un marathon, un semi-marathon, un 10 km et une course enfant, mais les parcours ont été revus : le marathon effectue désormais deux boucles du parcours du semi et non plus une unique grande boucle. La date a changé également puisque de fin mars l’événement a été décalé à la mi-septembre.
Sans être un objectif en soi, ce semi-marathon est un point convergent de tous les programmes que j’ai envisagés pour le second semestre. Quasiment un passage obligé. Lire la suite

Trail Ubaye 2014

Samedi

Téléphone prêtLa préparation de la course m’occupe une bonne partie de l’après-midi.
  √ Retirer le dossard
  √ Enregistrer le numéro du PC course dans le téléphone
  √ Programmer le réveil à 7h00
  √ Mettre les accumulateurs de froid au congélo
  √ Stocker les boissons isotoniques au frigo
  √ Placer la glacière vide en travers du passage pour ne pas oublier d’emporter les boissons isotoniques et les accumulateurs de froid.

À côté de ça le rangement du matériel dans le Camelbak est beaucoup plus rapide.
  √ Sifflet
  √ 4 tubes de gel
  √ Ziploc en guise de poubelle
  √ Couverture de survie
  √ Trousse de bobologie dans un gros œuf Kinder
  √ Couteau suisse
  √ Gilet orange fluo
  √ Chaussures ‘au cas où’

Bon, j’ai l’impression que ça fait too much pour une petite boucle de 12 km mais comme le parcours m’est totalement inconnu je préfère emporter trop afin de parer à différentes éventualités.
L’objectif numéro un est de rallier l’arrivée. Le numéro deux est de ne pas faire regretter aux organisateurs de m’avoir laissé partir pieds nus.

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Sept jours de réflexion

Je n’ai pas couru cette semaine. Pas du tout. Rien depuis la Ronde Ollioulaise dimanche dernier. La faute a une légère douleur dans le mollet droit qui survient dès le moindre effort. Rien d’inquiétant, mais comme le moment est propice pour faire un point sur les objectifs de l’année à mi-parcours j’ai saisi l’occasion pour m’accorder une semaine entière de gamberge et de fainéantise.

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Bandol Classic 2014

La descente du RoustagnonPlantons le décor. Pour cette dixième édition de la Bandol Classic on attend pas loin de 1 300 concurrents dont une bonne proportion seront déguisés. C’est le point d’orgue d’un week-end festif comprenant 4 courses au total, avec une ambiance du tonnerre et une organisation au top.
J’ai pris le départ en 2011, 2012 et 2013 (chaussé) et cette année je tente l’aventure pieds nus. Et ‘aventure’ n’est pas un vain mot.
Les 9 km de bitume ne présentent pas de difficulté même si par plus de 30°C (le thermomètre de la voiture affichait 34°C) ça devient plus compliqué à gérer.
Quant aux 3,6 km de sentier au milieu du parcours, ils combinent la quasi-totalité du dénivelé (210 m) avec le terrain le plus difficile composé de cailloux de toutes tailles.

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