Sortie n°364

Programme

80′ dont 3x (8′ à 85-90% FCM, récup 2′)

Dimanche

Distance : 10,4 km
Chrono : 1h25

Ce matin je délaisse le bord de mer, plat, que je réserve plutôt aux séances de fractionné, et je me dirige vers les crêtes qui séparent la bande littorale de la plaine du Beausset. Il n’est pas tout à fait 7h, le soleil émerge à peine à l’est, et la route départementale 2020 est déserte. Il faut dire qu’elle est fermée à la circulation l’été en raison des risques d’incendie. Le paradis des cyclistes, des randonneurs et des runners, en quelque sorte.

Lever de soleil

Le soleil se lève derrière le Croupatier

Mais c’est pas exactement le paradis pour les barefooters. Quelques décennies d’intempéries ont rendu le revêtement un tantinet rugueux. À tel point que le mois dernier j’ai interrompu une sortie sur cette même route au bout d’1,5 km.
Aujourd’hui j’ai fait plus de 10 km, mais à une allure qu’il vaut mieux passer sous silence et j’ai rarement pu atteindre les 85% de FCM. Tant pis, il faudra bien que ça fasse l’affaire. Le point positif c’est que j’ai augmenté la durée maxi en sortie pieds nus, passant de 1h14 à 1h25. Après ça je vais m’accorder deux jours de repos et ne démarrer la semaine 4 que mercredi.

Résumé de la semaine

Distance : 26,3 km
Chrono : 3h09

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