Sortie n°334

Programme

2′ vite, récup 1′ + 4′ vite, récup 1′ + 6′ vite, récup 2′ + 4′ vite, récup 1′ + 2′ vite, récup 1′

Lundi

Distance : 5,2 km
Chrono : 0h33

Quelqu’un m’a parlé du parc de Vabre comme un endroit sympa pour courir. Il fait un temps splendide ce soir, je vais tenter le coup même si je n’ai pas pensé à charger mon GPS et que je n’ai donc que le chrono de ma montre comme instrument de mesure. C’est pas l’idéal pour une séance de fractionné.
Effectivement le cadre est agréable, et il y a même un parcours de santé tracé entre les pelouses et les bosquets. Je note que le parcours est constitué exclusivement de graviers assez gros, ce qui le réserve aux sorties en chaussures.

Je boucle un premier tour tranquille en 8’30, puis un second au même rythme avant de démarrer la première répétition à vitesse rapide. Et là sans repère d’allure je vais certainement beaucoup trop vite. Sur le moment je ne m’en rends pas compte, je boucle les 2′, puis les 4′ mais au moment de démarrer les 6′ je n’ai plus de jus.
Il faut dire que le parcours est assez vallonné. Il zigzague sur les pentes de part et d’autre de l’allée centrale comme un snowboardeur dans un half-pipe. J’interromps à la fin du quatrième tour, je referai cette séance un autre jour mais sur du plat.

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