Sortie n°314

Programme

75′ en terrain vallonné en nature

Dimanche

Distance : 8,9 km
Chrono : 1h03

Pour cette cinquième et dernière sortie de la semaine je vais chercher en forêt de Janas le ‘terrain vallonné en nature’ que demande le plan d’entraînement.Profil du parcours du 28/04/2013Je commence une première boucle qui emprunte les pistes incendie W906 puis W905. La météo est hésitante. Pleuvra ? Pleuvra pas ? Quoi qu’il en soit je ne croise pas beaucoup de promeneurs ce matin.
Le première boucle de 4 km terminée, j’enchaîne avec la piste W902 qui m’emmène de l’autre côté de la colline. La météo a pris sa décision, ce sera de la pluie. Tant pis. Au bout d’une heure je suis de nouveau au point de départ, je décide d’aller courir le quart d’heure restant pieds nus sur la piste cyclable. Mais sous la pluie c’est pas fameux. Peut-être la peau de la plante des pieds est-elle ramollie par l’eau ? En tout cas ce matin le bitume me semble râpeux, le contact est désagréable et j’interromps le chrono au bout de trois minutes.

Résumé de la semaine

Distance : 36,8 km
Pieds nus : 10,0 km
Chrono : 3h54
Dépense : 2 800 kcal

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