Sortie n°298

Programme

40′ à AS42
80′ à 70% FCM

Dimanche

Distance : 13,1 km
Chrono : 1h21

Aujourd’hui je combine la sortie longue d’1h20 et la session de 40′ à allure marathon prévue vendredi et interrompue par le froid. J’ai pas forcément gagné au change, j’ai évité le froid mais je dois courir sous des rafales de vent assez fortes (les prévisions météo mentionnent 55 km/h) et une mer houleuse qui projette des paquets d’écume par-dessus le parapet.
Mine de rien j’arrive à parcourir la distance prévue dans le temps imparti, et même un peu plus : 7,13 km au lieu de 7 km en 40′. Il ne reste plus dimanche prochain qu’à courir à la même allure… sur 6 fois cette distance.

Résumé de la semaine

Distance : 21,3 km
Chrono : 2h15
Dépense : 1 660 kcal

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