Sortie n°295

Programme

110′ dont 2x 5 000 m à AS42, repos 2′

Dimanche

Distance : 15,4 km
Chrono : 1h33

Direction le bord de mer pour les allers et retours dominicaux. Je suis dans le rythme pour les cinq premiers kilomètres, mais pas moyen de tenir la cadence pour les cinq suivants. Les jambes sont lourdes et n’avancent plus. Je laisse tomber le chrono et termine en footing. J’ai dû manger trop léger hier et je n’ai pas reconstitué mes réserves après les 10 km. Quoi qu’il en soit le travail spécifique est terminé, il ne reste plus que les deux semaines de relâchement avant le jour J.

Résumé de la semaine

Distance : 32,3 km
Chrono : 3h22
Dépense : 2 500 kcal

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