Sortie n°294

Programme

2x 15′ à AS21, repos 5′

Samedi

Distance : 10,0 km
Chrono : 1h03

La pluie s’arrête au moment où je pars courir. Même si je dois esquiver les flaques, au moins je n’ai pas à courir sous une pluie battante. Je choisir de faire une large boucle jusqu’à la plage de Bonnegrâce ce qui s’avère une mauvaise idée : le parcours est trop vallonné avec ses 78 mètres de dénivelé positif. Impossible de tenir l’allure semi-marathon pendant deux fois un quart d’heure sur une pente moyenne de 2%. j’arrive à peine à tenir l’allure marathon, et encore en faisant quelques pauses pendant lesquelles je marche.
Pas fameux. Pour la séance longue de demain, je retournerai sur le plat.
La seule bonne nouvelle c’est que la pluie reprend au moment où j’arrête le chrono, j’ai eu de la chance côté météo.

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